پیغام مدیر :
با سلام خدمت شما بازديدكننده گرامي ، خوش آمدید به سایت من . لطفا براي هرچه بهتر شدن مطالب اين وب سایت ، ما را از نظرات و پيشنهادات خود آگاه سازيد و به ما را در بهتر شدن كيفيت مطالب ياري کنید.
دانلودآهنگ جدیدامیرفرجام به نام چندسال دیگه
نوشته شده در سه شنبه 27 تير 1396
بازدید : 100
نویسنده : azad



چگونه وزن کم کنیم؟
نوشته شده در سه شنبه 27 تير 1396
بازدید : 103
نویسنده : azad

چطور 20 کیلو گرم وزن کم کنیم

سوال خیلی از شماها :چگونه وزن کم کنیم؟ و دنیای از پاسخ ها از سوی متخصصان و وب سایت های رژیم و لاغری. برخی رژیم لاغری و برخی دیگر تنها ورزش های چربی سوز را پیشنهاد می کنند اما گروهی برای کسب موفقیت و رسیدن به نتیجه ی دلخواه در کاهش وزن و لاغری یک برنامه اصولی و علمی پیشنهاد می کنند.
راه های کاهش وزن از دست دادن 50 پوند ( 22.6 کیلوگرم ) وزن یک تعهد مهم است و اگر اضافه وزن یا چاقی شما به میزان قابل توجهی است ممکن است لازم باشد اما علی رقم آنچه که رژیم های غذایی مد و بازاریابان محصولات قول می دهند هیچ راه سریع و آسان برای انجام آن وجود ندارد. کاهش وزن سالم و موفق وابسته به عادات بلند مدت است که شامل یک رژیم غذایی معقول و ورزش منظم است متاسفانه، برای بسیاری از ما، گفتن آن آسان تر از انجام آن است.

مرحله 1:با کاهش کالری وزن کم کنیم

کاهش مصرف کالری باید اولین گام مهم در هر برنامه کاهش وزن باشد برای سوزاندن یک پوند چربی، شما نیاز به ایجاد یک کاهش در حدود 3500 کالری دارید به گفته کلینیک مایو، شما می توانید فقط با خوردن 500 کالری کمتر در هر روز یک پوند در هفته از دست بدهید این صدا در ابتدا ممکن دلهره آور باشد اما آن آسان می شود زمانیکه شما یک برگر را با یک ساندویچ بوقلمون در موقع ناهار مبادله نمایید و به جای زمان طولانی گرسنه ماندن، یک بشقاب شام بخورید. وزن كم کنیم

وزن كم کنیم

مرحله 2:با صحیح خوردن راحت وزن کم کنیم

از دست دادن وزن همیشه با مصرف کالری کمتر ساده نیست به خصوص اگر هدف شما 50 پوند کاهش وزن است. آنچه می خورید به علاوه مقدار غذایی که می خورید باعث تفاوت معنی داری از نظر موفقیت طولانی مدت می شود.

 

چگونه وزن کم کنیم

با یک برنامه غذایی چگونه وزن کم کنیم

با این رژیم غذایی و لاغری راحت وزن کم کنیم 

- پروتئینهای کم چربی مثل گوشت سفید ( مرغ و ماهی ) است.

- چربی خوب بخورید مانند آنهایی که در ماهی، آجیل و روغن زیتون وجود دارد.

- سبزیجات و میوه جات، که باید نیمی از هر وعده غذایی را تشکیل دهد.

- نوشیدنی های غیر شیرین بخورید و از الکل اجتناب کنید.

غلات سبوس دار به جای کربوهیدرات ساده مصرف نمایید.

- کنترل سهم نیز کلید کاهش وزن طولانی مدت است. به آنچه می خورید فکر کنید و برای هر وعده غذایی زمان بگیرید.

مرحله 3:با حرکت بیشتر سریعتر وزن کم کنیم

کاهش کالری یک گام مهم است اما آن برای رسیدن به موفقیت و از دست دادن طولانی مدت وزن کافی نیست به گفته کلینیک مایو، در حالی که آنچه می خورید تأثیر بزرگتر در مقدار از دست دادن وزن دارد ورزش نیز نقش بزرگتر در مطمئن ساختن شما در عدم برگشت کاهش وزن دارد. و به ماندگاری کاهش وزن کمک می کند.

چگونه وزن کم کنیم

با حرکات ورزشی چگونه وزن کم کنیم

ورزش منظم نه تنها چربی می سوزاند بلکه عضلات را می سازد عضلات در زمان استراحت کالری بیشتر از بافت به طور منظم می سوزاند بنابر این ساخت عضلات کاهش وزن را در دراز مدت نگه می دارد.
با توجه به نظر دفتر پیشگیری از بیماری و ارتقاء سلامت (ODPHP) ، بزرگسالان بین 18 - 64 سال باید 150 دقیقه ( دو ساعت و نیم ) در هفته ورزش متوسط انجام دهند همچنین برای افزایش از دست دادن وزن، هر دو مرکز ODPHP و کلینیک مایو توافق دارند که پنج ساعت ورزش متوسط در هفته می تواند به شما در از دست دادن وزن و حفظ آن کمک کند.

موفقیت کاهش وزن طولانی مدت تا حدی به ورزش روزانه بستگی دارد یک تمرین طولانی در هفته آن را قطع نمی کند ورزش منظم همچنین می توانید جلوگیری از افزایش وزن در طول فلات کاهش وزن کمک کند. این بدان معناست که یک وعده غذایی و یا دسر در تعطیلات اثرات مضر زیادی بر تلاش های شما برای ریختن وزن اضافی نخواهد داشت.

مرحله 3.5:حفظ حرکت 

با توجه به مطالعه از موسسه ملی دیابت و دستگاه گوارش و بیماری های کلیه، 20 دقیقه ورزش شدید در روز همراه با غذا خوردن سالم برای حفظ کاهش وزن ضروری است این مطالعه نشان داد که اضافه کردن ورزش سبب از دست دادن وزن بیشتر از رژیم غذایی به تنهایی می شود این نیز ماهیچه های شما را حفظ می کند و سبب سوزاندن کالری بیشتر زمانی که شما در حال استراحت هستید می شود و همچنین از حفظ قدرت و تحرک حمایت می کند علاوه بر این، ورزش برای شرکت کنندگان در مطالعه در عضله سازی و ثبات وزن مفید است بنابر این برای حفظ حرکت مطمئن شوید!

مرحله 4:پیگیر موفقیت خود باشید 

قبل از اینکه شما در یک برنامه کاهش وزن وارد شوید این مهم است شما بفهمید کجا هستید و چگونه می خواهید به هدفتان برسید بهتر این است که بیش از یک تا یک و نیم پوند در هفته کاهش وزن نداشته باشید در تئوری، این بدان معنی است که £ 50 کاهش وزن را در مدت بیش از یک سال از دست می دهید.

با این حال، شدنی است هر چند بطور واقع بینانه انتظار شکست وجود دارد شما می توانید با پیش بینی به دفع کردن موانع کاهش وزن کمک کنید.

مشکل با کاهش وزن سریع 

هنگامی که شما یک مقدار زیادی وزن از دست بدهید سریع فیکس کردن آن، وسوسه انگیز می شود چنین روش های کاهش وزن، معمولاً یک روش خاص جادویی برای ریختن پوند اضافی اطلاق می شود این روش ها می تواند در قالب:

- رژیم های غذایی تک غذایی مانند ( کلم و یا گریپ فروت ).
- یک نوع ورزش.
- قرص لاغری و یا لرزش بدن.
- -از بین بردن یک گروه از مواد غذایی مانند ( رژیم غذایی بدون کربوهیدرات ).

توجه داشته باشید که با این گونه رژیم ها و با محدود کردن انتخاب های غذایی خود شما به احتمال زیاد بی حوصله شده و این ممکن است در نهایت باعث شود شما از رژیم غذایی به طور کامل خارج شوید.
چگونه وزن کم کنیم

چگونه وزن کم کنیم و چربی بسوزانیم

و طرفی با احتیاط به مکمل نزدیک شود نه تنها بسیاری از آنها بی اثر هستند بلکه برخی از نگرانی های ایمنی جدی وجود دارد چرا که هیچ مقرراتی در این صنعت وجود ندارد قبل از استفاده از هر نوع مکمل غذایی با یک دکتر مشورت نمایید.

در انتهاء :قبل از اینکه شما هر برنامه از دست دادن وزن اصلی را شروع کنید شماهمیشه باید با دکتر خود صحبت می کنند شما می توانید با اهداف واقع بینانه وارد برنامه شوید.
از عزیزان خود کمک بگیرید اما اجازه ندهید که هر کسی در شما یک باور ایجاد کند که شما می توانید و یا باید £ 50 در عرض چند ماه از دست بدهید از دست دادن وزن بیش از حد و سریع یک، اثر دائمی بزرگ در سوخت و ساز بدن شما داشته و آن احتمال وجود دارد که از دست آوردن وزن به حالت اول برگردد. داشتن برنامه واقع بینانه و ایمن، سبب از دست دادن وزن اضافی منجر به شادتر شدن شما و داشتن زندگی سالم برای شما می شود.

 




جنجالی ترین نقل وانتقالات لیگ اروپا
نوشته شده در جمعه 2 تير 1396
بازدید : 94
نویسنده : azad
جنجال جدید نقل‌و انتقالات لیگ برتر/ سرخابی‌ها به دنبال جذب شاه‌ماهی بزرگ
مهاجم بایرن مونیخ مورد توجه دو باشگاه منچستریونایتد و چلسی قرار گرفته است.
 
لواندوفسکی  جنجال جدید نقل‌و انتقالات لیگ برتر/ سرخابی‌ها به دنبال جذب شاه‌ماهی بزرگ
 
 
 
 
 
 

به گزارش سرویس ورزشی جام نیـوز، شبکه تلویزیونی «اسکای اسپورتس نیوز» مدعی شد دو باشگاه منچستریونایتد و چلسی برای به خدمت گرفتن روبرت لواندوفسکی دست به کار شده‌اند و حتی نمایندگان این دو باشگاه در این رابطه مذاکراتی مقدماتی با مدیر برنامه‌های این بازیکن برگزار کرده‌اند.

 

لواندوفسکی 28 ساله اخیراً هم‌تیمی‌هایش را بابت از دست دادن عنوان بهترین گلزن بوندس‌لیگا در فصل اخیر مقصر دانست و اعلام کرد که حمایت لازم را از جانب هم‌تیمی‌هایش در جریان بازی‌ها نمی‌بیند. به نظر می‌رسد مهاجم لهستانی باواریایی‌ها از بودن در این تیم خوشحال نیست.

 

به گزارش نشریه «میرر» انگلیس، چلسی وضعیت بهتری برای جذب لواندوفسکی دارد و از او به عنوان جانشین دیه‌گو کاستا در استمفوردبریج یاد شده است، مهاجمی که دیگر آنتونیو کونته او را نمی‌خواهد.

 

لواندوفسکی که یکی از بهترین مهاجمان حال حاضر اروپاست، در سال‌های اخیر به شدت مورد توجه باشگاه رئال مادرید بوده است.

 

 


:: برچسب‌ها: لواندوفسکی , بایرن مونیخ , اسکای اسپورت , لیگ انگلیس , منچستریونایتد , چلسی ,



بازدید : 129
نویسنده : azad
تیم‌‌های استقلال و پرسپولیس تا بدین جا حضوری فعال در نقل‌انتقالات تابستانی داشتند و تا حدودی توانستند بازیکنان مورد نظر خورد را جذب کنند.
 
دربی میانگین سنی خریدهای جدید پرسپولیس و استقلال/ خریدهای منصوریان جوان‌تر از خریدهای برانکو
 
 
 
 
 
 

به گزارش سرویس ورزشی جام نیـوز، هنوز فصل نقل‌وانتقالات تمام نشده و تیم‌ها همچنان به دنبال جذب بازیکنان مورد نظرشان هستند. در این بین استقلال که به دنبال پژمان منتظری بود نتوانست این بازیکن را جذب کند و احتمالا خالد شفیعی به جمع آبی‌پوشان اضافه شود.

 

پرسپولیس هم به دنبال دریافت جذب رضایت‌نامه بشار رسن از تیم نیروی هوایی عراق است، هر چند که بعید به نظر می‌رسد پرسپولیسی‌ها به راحتی بتوانند این بازیکن را جذب کنند. احمد نوراللهی دیگر بازیکنی است که به احتمال زیاد تا چند روز آینده دوباره جمع سرخپوشان حاضر می‌شود.

 

حسن بیت سعید، سجاد شهباززاده، مهدی قائدی، خادم پور و چشمی و شجاعیان خریدهای قطعی استقلال تا بدین جا هستند که میانگین سنی آنها حدود 23.5 است. سیامک نعمتی، شجاع خلیل زاده، گادوین منشا و شایان مصلح چهار  خرید قطعی پرسپولیس هستند که میانگین سنی آنها 25.5 است.

 

این میانگین سنی قطعا با توجه به خریدهای دو تیم طی روزهای آینده تغییر خواهد کرد اما میانگین خریدهای جدید استقلال دو سال از خریدهای پرسپولیس کمتر است.


:: برچسب‌ها: پرسپولیس , استقلال , اخبار , نقل وانتقالات لیگ , شروع لیگ برتر96_97 ,



بازدید : 96
نویسنده : azad

 

   

آنتی ‌بیوتیک جدید برای نابودی هر نوع باکتری مقاوم ساخته شد
 
مؤسسه تحقیقاتی اسکریپس Scripps در آمریکا گفته است که پژوهشگران این مؤسسه با تغییراتی در آنتی ‌بیوتیک وانکومایسین Vancomycin داروی جدید ساخته ‌اند که از سه راه مختلف بر باکتری ‌ها اثر می ‌کند و به این ترتیب، مانع از مقاومت آنها در برابر آنتی ‌بیوتیک می شود.

 

 

وانکومایسین حدود شصت سال است که برای بیماری های عفونی تجویز شده اما به تازگی باکتری ‌ها نسبت به نوع متعارف آن مقاومت نشان داده ‌اند. موسسه اسکریپس گفته است که پزشکان می‌ توانند نوع جدید این دارو را بدون نگرانی از مقاوم شدن باکتری ‌ها در برابر آن به کار گیرند. سازمان بهداشت جهانی باکتری ‌های مقاوم نسبت به آنتی ‌بیوتیک را بزرگترین تهدید نسبت به سلامت، امنیت غذایی و توسعه اقتصادی و اجتماعی در سطح جهانی توصیف کرده و گفته است که با مقاوم شدن میکروب ‌ها نسبت به آنتی ‌بیوتیک ‌های موجود، درمان بسیاری از بیماری ها با این داروها دشوار و حتی ناممکن خواهد شد و جهانیان را با وضعیتی مواجه خواهد کرد که از زمان کشف آنتی بیوتیک ‌ها دیده نشده است.به گفته کارشناسان، استفاده مکرر و بیش از اندازه از آنتی ‌بیوتیک‌ ها باعث جهش ژنتیکی و ظهور باکتری ‌هایی می ‌شود که این داروها بر آنها تأثیری ندارد. به عبارت دیگر، بشر به تدریج در برابر این باکتری ‌ها خلع سلاح می ‌شود. دقت در استفاده از آنتی ‌بیوتیک ‌ها یکی از راه‌ های جلوگیری یا در واقع، کُند کردن روند ظهور باکتری ‌های مقاوم است اما در نهایت، پزشکان امیدوار بوده ‌اند که داروهایی کشف شود که باکتری‌ ها قادر نباشند در برابر آن مقاوم شوند.به گفته پژوهشگران موسسه اسکریپس، مدت زمان مقاوم شدن باکتری‌ ها نسبت به وانکومایسین نشان داد که این روند به سادگی صورت نمی ‌گیرد. وانکومایسین به خاطر تأثیری که در نابودی باکتری ‌ها داشته به "داروی جادویی" شهرت یافته و تحقیقات قبلی نیز نشان داده بود که می‌توان با تغییراتی در ساخت آن، بر کارآیی این دارو افزود.نتیجه تحقیقات جدید که در نشریه گزارش‌های آکادمی ملی علوم منتشر شده حاکی از تغییر دیگری در این دارو است به نحوی که می‌ تواند به شکلی جدید بر باکتری‌ ها اثر بگذارد. به گفته پژوهشگران، در مجموع، تغییراتی که در وانکومایسین داده شده کارآیی آن را هزار برابر بیشتر و ادامه استفاده از این دارو را برای مدتی طولانی‌ تر امکانپذیر کرده است.




تاثیربی خوابی برسلامت مغزانسان
نوشته شده در جمعه 2 تير 1396
بازدید : 109
نویسنده : azad

تأثیر مخرب بی خوابی بر سلامت مغز انسان
 
براساس تحقیقات جدید اگر به اندازه کافی نخوابید مغز شما شروع به خوردن بخشی از خود می‌ کند.محققان ایتالیایی متوجه شدند که سلول ‌های تمیز‌کننده مغز موش ‌های آزمایشگاهی در زمانی که کمبود خواب داشتند،بیشتر از همیشه فعالیت می ‌کنند.

 




بازدید : 105
نویسنده : azad



دانلودسریال نابرده رنج
نوشته شده در جمعه 2 تير 1396
بازدید : 157
نویسنده : azad

دانلود سریال نابرده رنج با کیفیت عالی

کارگردان: علیرضا بذرافشان | موضوع: طنز اجتماعی
تعداد قسمت ها: 34 قسمت: مدت زمان: 40 دقیقه
فرمت: AVI | حجم: حدود 250 مگابایت

داستان
این مجموعه که به سال های شصت و زمان جنگ ایران و عراق میباشد در مورد جوانی با نام اسد (با بازی کامبیز دیرباز) است که به دلیل قاچاق کالا به زندان میافتد و در همین حین پدرش فضلعلی (با بازی صدرالدین حجازی) فوت میکند و پس از مرگ وی دفتر خاطرات پدر به اسد میرسد اسد با خواندن این دفترچه متوجه میشود که در روستایی با نام سلمت آباد در نزدیکی شهر پاوه گنج خانوادگی پنهان است و  به همین دلیل از زندان فرار میکند تا با پیدا کردن گنج کمکی برای خانواده خود انجام دهد..

بازیگران اصلی:
کامبیز دیرباز، سام درخشانی، میلاد کی مرام، سیاوش طهمورث، ثریا قاسمی، سحر دولتشاهی، صدرالدین حجازی، علی اوسیوند

 

دانلود با کیفیت عالی و فرمت پخش AVI

قسمت 01 از Uploadboy | لینک کمکی از TrainBit
قسمت 02 از Uploadboy | لینک کمکی از TrainBit
قسمت 03 از Uploadboy | لینک کمکی از TrainBit
قسمت 04 از Uploadboy | لینک کمکی از TrainBit
قسمت 05 از Uploadboy | لینک کمکی از TrainBit
قسمت 06 از Uploadboy | لینک کمکی از TrainBit
قسمت 07 از Uploadboy | لینک کمکی از TrainBit
قسمت 08 از Uploadboy | لینک کمکی از TrainBit
قسمت 09 از Uploadboy | لینک کمکی از TrainBit
قسمت 10 از Uploadboy | لینک کمکی از TrainBit
قسمت 11 از Uploadboy | لینک کمکی از TrainBit
قسمت 12 از Uploadboy | لینک کمکی از TrainBit
قسمت 13 از Uploadboy | لینک کمکی از TrainBit
قسمت 14 از Uploadboy | لینک کمکی از TrainBit
قسمت 15 از Uploadboy | لینک کمکی از TrainBit
قسمت 16 از Uploadboy | لینک کمکی از TrainBit
قسمت 17 از Uploadboy | لینک کمکی از TrainBit
قسمت 18 از Uploadboy | لینک کمکی از TrainBit
قسمت 19 از Uploadboy | لینک کمکی از TrainBit
قسمت 20 از Uploadboy | لینک کمکی از TrainBit
قسمت 21 از Uploadboy | لینک کمکی از TrainBit
قسمت 22 از Uploadboy | لینک کمکی از TrainBit
قسمت 23 از Uploadboy | لینک کمکی از TrainBit
قسمت 24 از Uploadboy | لینک کمکی از TrainBit
قسمت 25 از Uploadboy | لینک کمکی از TrainBit
قسمت 26 از Uploadboy | لینک کمکی از TrainBit
قسمت 27 از Uploadboy | لینک کمکی از TrainBit
قسمت 28 از Uploadboy | لینک کمکی از TrainBit
قسمت 29 از Uploadboy | لینک کمکی از TrainBit
قسمت 30 از Uploadboy | لینک کمکی از TrainBit
قسمت 31 از Uploadboy | لینک کمکی از TrainBit
قسمت 32 از Uploadboy | لینک کمکی از TrainBit
قسمت 33 از Uploadboy | لینک کمکی از TrainBit
قسمت 34 از Uploadboy | لینک کمکی از TrainBit




دانلودسریال نرگس
نوشته شده در جمعه 2 تير 1396
بازدید : 2300
نویسنده : azad

 

دانلود سريال نرگس تمامي قسمت ها با لينك مستقيم

 

دانلود کامل سریال نرگس با لینک مستقیم

| سریال درخواستی کاربران |

خلاصه : داستان کشمکش خانواده ای ثروتمند با خانواده ای کم بضاعت بر سر ازدواج فرزندانشان است. شوکت پدر خانواده ثروتمند همچنان برای بازپس گرفتن پسرش می جنگد.
بازیگران :حسن پور شیرازی، مهرانه مهین ترابی، ستاره اسکندری، عاطفه نوری، پوراندخت مهیمن، زهره فکور صبور،  مهدی سلوکی، زهرا امیر ابراهیمی، سپند امیر سلیمانی، علیرضا اشکان و… پوپک گلدره

کارگردان : سیروس مقدم

سال توليد : 1384 – 1385

 

قسمت اول
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت دوم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت سوم
لینک مستقیم |‌ لینک کمکی
قسمت چهارم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت پنجم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت ششم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت هفتم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت هشتم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت نهم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت دهم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت یازدهم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت دوازدهم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت سیزدهم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت چهاردهم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت پانزدهم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت شانزدهم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت هفدهم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت هجدهم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت نوزدهم
لینک مستقیم |‌ لینک کمکی
قسمت بیستم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت بیست و یکم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت بیست و دوم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت بیست و سوم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت بیست و چهارم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت بیست و پنجم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت بیست و ششم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت بیست و هفتم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت بیست و هشتم
لینک مستقیم |‌ لینک کمکی
قسمت بیست و نهم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت سی و ام
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت سی و یکم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت سی و دوم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت سی و سوم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت سی و چهارم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت سی و پنجم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت سی و ششم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت سی و هفتم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت سی و هشتم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت سی و نهم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت چهل و ام
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت چهل و یکم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت چهل و دوم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت چهل و سوم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت چهل و چهارم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت چهل و پنجم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت چهل و ششم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت چهل و هفتم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت چهل و هشتم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت چهل و نهم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت پنجاه و ام
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت پنجاه و یکم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت پنجاه و دوم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت پنجاه و سوم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت پنجاه و چهارم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت پنجاه و پنجم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت پنجاه و ششم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت پنجاه و هفتم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت پنجاه و هشتم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت پنجاه و نهم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت شصتم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت شصت و یکم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت شصت و دوم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت شصت و سوم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت شصت و چهارم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت شصت و پنجم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت شصت و ششم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت شصت و هفتم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت شصت و هشتم
لینک مستقیم | لینک کمکی
قسمت شصت و نهم
لینک مستقیم | لینک کمکی



دانلودسینمایی سن پطرزبورگ
نوشته شده در جمعه 2 تير 1396
بازدید : 137
نویسنده : azad

دانلود فیلم سن پطرزبورگ با کیفیت اورجینال و لینک مستقیم

به درخواست کاربران با کیفیتی متفاوت

http://www.uptvs.com/saintpetersburg.html

.

نوع فیلم: سینمایی

محصول: ایران

موضوع: کمدی – اجتماعی

مخاطب: بزرگسالان

کارگردان: بهروز افخمی

بازیگران: امین حیایی، محسن تنابنده، پیمان قاسم خانی، شیلا خداداد

مدت زمان: 120 دقیقه

تاریخ انتشار: 1389

.دانلود فیلم سن پطرزبورگ

خلاصه داستان: دو آس و پاس و دله دزد به نام های کریم و فرشاد، خیلی اتفاقی، سرنخی برای یافتن  گنج تزار روسیه به دستشان می رسد. بعد از کشمکش های فراوان مجبور می شوند برای یافتن گنج با همدیگر همکاری نمایند…

.دانلود فیلم سن پطرزبورگ

دانلود فیلم سن پطرزبورگ با کیفیت اورجینال و لینک مستقیم
دانلود نقشه ایران   نقشه کامل راه های ایران (مناسب برای مسافرت) حجم: 954 مگابایت
دانلود فرمت: mkv
دانلود منبع: سایت آپ تی وی




صفحه قبل 1 2 3 4 صفحه بعد